buy viagra viagra generic viagra without prescription generic cialis tadalafil buy cialis

Все вопросы

25

Верхняя и нижняя часть тела набирают мышцы теряют жир

Позвольте мне начать с того, что я инженер-систем и имеют опыт работы за последние 10 лет, в очень требовательных и стресс-ориентированной среде. Это не позволяло мне заботиться о моем физическом теле за этот период времени. Перед тем, что на протяжении средней школе и колледже я был в справедливой форме. В настоящее время я 5'11" вес около 185фунта и хотел сказать, что у меня есть около 10-15% жира. Моя растягивает кожу из-за того, что у меня столько жира, и что я приобрел, и многократно проигрывал на протяжении этих 10 лет вес. Начиная ...
25 нояб. 2010 г., 23:37:00
15

Как лучше решать сила дисбаланса/кардио?

Я недавно взяла взрослого фитнес-тест , обозначенных в президента Фитнес-Вызов. Тест разбит на 3 раздела: аэробные, мышечную силу и гибкость, а вы забили как процентиль нормативных данных. Я нашел мои результаты были несколько удивительно: я был в топ-10% для мышечной силы(!! /флекс), но на 5% по фитнес-аэробике. Моя оценка гибкости был о среднем. Я был особенно обеспокоен тем, что мои аэробные результат был таким низким. Я знал, что мои кардио нужно оздоровление, но вау! Я спускался с простудой в то время, что я прошел тес ...
3 сент. 2010 г., 0:30:14
21

Это ЧСС горят включен, когда количество сожженных калорий во время тренировки рассчитываются?

Большинство кардиотренажеров на сегодняшний день показывают, сколько калорий вы сожгли во время тренировки. Есть также много различных списков доступны, что активность сжигает сколько калорий за определенный период времени. Интересно, если эти ценности включают в себя темп отдыхает. Допустим, по причинам простоты мой базальный уровень метаболизма позволяет сжигать каждый день 2400 калорий или 100 калорий каждый час. Если я сижу на велосипеде в течение одного часа, и это показывает, что я сожгла 600 калорий, на 100 я бы все равно сожгли ...
13 февр. 2016 г., 0:20:20
16

Как я могу изменить стартовую силу в соответствии с графиком практики команды и сердечно-сосудистой системы?

У меня две цели: улучшить скорость и вертикальную, и совершенствоваться в своем виде спорта (конечная). Кажется, от моего относительно необученном состоянии, самый большой выигрыш в скорости и вертикальном придет от силовых тренировок, поэтому я планирую сделать подъемной силы и стартовой силы расписание выглядит как хорошая отправная точка. Но, я также хочу улучшить в своем виде спорта и рассчитывают практике происходить два раза в неделю, с редкими турниры по выходным. Я также потребуется развит ...
24 июл. 2019 г., 11:50:50
27

Как уменьшить жир на лице?

Я занимаюсь маразм упражнения в течение месяца теперь и пару с строгим, чистым диете я действительно видел улучшение в моем теле. Я потерял 7+ кг веса, мой желудок сократился и в целом чувствую себя хорошо. Но единственная вещь, которая не снижается, это мой двойной подбородок. Они просто, кажется, висят в там неважно, как сильно я тренировки! Есть ли упражнения для уменьшения двойного подбородка? ...
25 июл. 2017 г., 20:25:51
26

Я должен добавить больше белка к моей диете, чтобы избежать потери мышечной массы?

Я читал несколько мест, которые вы должны попробовать, по крайней мере, сделать .5 г белка на фунт веса. Обратите внимание, что я не знаю как я худой вес. Теперь я 186 см(~6 футов) высокий мужчина весом 111.8 кг(~246 фунтов), что означает, что я должна кушать 246 / 2 = 123 г белка в день. Однако в настоящее время мое среднее потребление белка составляет около 70 - 80 г в сутки. Значит ли это означает, что я должен попробовать, чтобы получить больше белка в моей диете, и есть ли шанс, что мои мышцы может быть получении урона? Я от природы сильный человек, и не ч ...
6 сент. 2018 г., 16:27:56
20

Являются приседания вредны для женской анатомии?

Я разговаривала с подругой о том, как потерять ее небольшой живот. Я предложил ей делать приседания каждый день. Она прочла в одной книге, что делает приседания вредны для женщин, потому что они могут иметь плохое влияние на матку и может вызвать бесплодие. Есть ли научное обоснование того, что она утверждает об приседаний? ...
30 дек. 2015 г., 21:15:41
18

Что я должен сделать, чтобы удалить мой живота жир?

Я видел этот вопрос и это именно то, что я прошу. Однако, есть одна проблема со мной, я хочу объяснить. Я только 137 фунтов. Похудела на 24-летнего парня. Но, ее было 4-5 лет, так как у меня маленький живот в живот и боковой жир вокруг нее. Я пытался избавиться от него со времени его начинает появляться, но, все пробовал (erobics, сидите-вверх, 5 мин пешком и 2 мин бег (5 раз)) не работает для меня. Из того что я читал, это невозможно сделать уменьшение пятна (я.е пытаясь избежать жир с определенной части ...
26 июл. 2011 г., 7:45:24
30

Вчера тяги дал мне боль в моем латов. Что такое правильная осанка для тяги, чтобы избежать этого?

Я вчера делал тягу в тренировку, то я получил боль в моем широта мышцы, а также в бедро. Я думаю, что это была неправильная осанка, которая также может привести к проблемы со спиной. Но я не знаю точную осанки для приемы становая тяга и почему нужно делать становую тягу. Итак, мои вопросы: Это становая тяга является только для получения мышц в ногах или формировании ног? Зачем нужно носить пояс? Я искал в интернете и кажется, что они предпочитают носить пояс при выполнении тяги, так как это снижает риск травм мышц спины. ...
4 авг. 2012 г., 21:33:50
30

Постоянной регистрации у меня на шее и верхней части спины боль

У меня была geekdesk (регулируемая высота стола) в течение нескольких месяцев, и мне очень понравилось. Моя спина чувствует себя прекрасно. Я не устала. Мои ноги привыкнут к стоящей много. В последнее время, моя шея и верхняя часть спины уже чувствовала напряжение во время использования стола. Может быть потому, что у меня есть руки и ноги закрепляются на столе при наборе текста? Я не уверен. Возможно, контролировать размещение? Если кто-то еще имел эту проблему, я хотел бы услышать, что вы сделали для того чтобы отрегулир ...
2 июл. 2015 г., 15:15:33
19

Оптимальная стратегия для "4мин тест отжимания"

Недавно я наткнулся на 4minute отжимания тест, в котором вам предстоит сделать столько отжиманий, как вы можете в течение 4 минут (вы можете приостановить в любое время, пока часы продолжает работать). Мне интересно, что бы быть лучшей стратегией для этого (максимальное количество отжиманий). Одна стратегия будет идти не подряд отжимания до отказа, остальные в течение некоторого времени, потом еще немного. Другая стратегия заключалась бы в том, чтобы равномерно распределить отжимания. Например, если планируете достичь 100 отжиманий, тогда я мог бы сделать 4х(25 ...
23 дек. 2017 г., 23:55:48
22

Одной рукой подбородок/подтягивающие и лат выпадающее машина

Я в настоящее время сталкивается странное несоответствие между силами я могу создать, чтобы поднять свое тело с одной рукой и вес я могу поднять одной рукой в лат-машина, с помощью одной руки ручку. На этой машине я могу только тянуть дважды 60кг (132lbs), по сравнению с подъемно мои 86 кг (190 фунтов) веса две трети пути. Многие люди сообщают, что они только в лифт 65-75% дополнительного веса на взвешенные подтягивания управлять ОАЦ. В этом есть смысл, потому что ваше тело является более эффективным потянуть устан ...
12 мар. 2015 г., 6:00:56
28

Как исправить плохой осанки сна

Я обычно сплю на боках. Я не чувствую себя комфортно на спине, плюс я храпеть в таком положении. Однако, иногда, когда лежа на боку я в конечном итоге положить руки под щеку (ладони на щеки). Это изгибы моей шеи, вызывая боли в шее, когда я просыпаюсь, болит запястье, и это заставляет меня так храпят, что делает ее несчастной ;) я тоже чувствую себя менее отдохнувшим, когда я делал это, чем я обычно делаю. Поскольку это происходит, пока я сплю, как я могу исправить мою осанку и предотвратить меня от подсовывая ...
28 дек. 2014 г., 4:02:02
17

Что происходит, если не достаточно потреблять жиров?

Моя цель состоит в том, чтобы построить тело. Я тренировался в тренажерном зале в течение последних 2-3 недель. Я тяжело моего тела три раза в неделю и 2 часа в день тренировки. Считая себя "очень активный" интерактивные ДРИ для медицинских работников рекомендует: Суточную калорийность должен: 3199 ккал/день Углеводов 360 - 520 грамм Белок 48 г Жир 71 - 124 грамма Я без проблем удовлетворить мое требование углеводов. Я стараюсь изо всех сил, чтобы удовлетворить требование protien, но некоторые, как я пропавш ...
2 сент. 2013 г., 11:15:13
22

Что мне делать, когда Кубок приседать достаточно веса нет?

Я позаниматься в тренажерном зале, что нет стойки для приседаний (они у Смита машина, но я не использую его). Я занимаюсь гоблет приседаний за последние несколько недель. Мне они нравятся. Я чувствую, что моя форма намного лучше, чем когда я делаю приседания со штангой назад. Недостатком является то, что спортзалы-гантели идут только до 85 фунтов. Я порвал пах год назад и не отработано 6 месяцев, когда я пытался дать ране зажить (она еще болит после ПТ, но я отчаянно хотел снова позаниматься и приседания не смутило ...
14 мар. 2017 г., 11:46:17
24

Эксперимент НАСА тех, кто заложил в постели в течение 70 дней. Что случилось с их мышечной массы?

Я хотел бы отметить, что участники исследования имели калорийность питания, что бы поддерживать свой вес. Кроме того, они не разрешали двигаться один бит с кровати. Была осуществляющего группы и не осуществляет группа. Я уверен, что результаты еще не. Но что будет с участниками мышечной массы в этом случае? ...
27 окт. 2010 г., 16:16:02
21

Каковы целевые мышцы качает гиря

У меня есть доступ к паре гирь (12 & 16 кг). Кто-нибудь может пожалуйста, дайте мне знать, каковы целевые мышцы во время покачивания? Я надеюсь, что они тренировки ягодиц и подколенного сухожилия. ...
1 авг. 2018 г., 7:36:58
19

Нормативы по физической подготовке для 19-летнего мужчины?

и заранее спасибо за вашу помощь. Я пауэрлифтингом несколько месяцев, и мне интересно, как далеко ниже моих сила моя. Я 19-летний мужчина. Мои вопросы: Что следует разумно подходит мужчина моего возраста(не болен, не избыточный или каким-либо иным причинам) быть в состоянии поднять? Общие стандарты, такие как жимы, количество chinups, что может быть сделано, вес, который может быть бицепс, свернувшись, и так далее. Есть несколько широко принятых физической фитнес-тест, чтобы измерить себя против? Может быть, тест н ...
29 янв. 2019 г., 8:11:03
26

Мой приятель выжал 450, это возможно без стероидов?

Хотя он добрый мой друг и я ему не верю, чтобы быть пользователем стероид или видели какие-то симптомы(прыщи на спине, фасовка по массе до смешного быстро, и т. д.), мой приятель в тренажерном зале в моей школе неудачница 450. Ему 18 лет, был капитаном футбольной команды, около 6'4, и 250 СРК. Так что да, довольно большой парень. Но он ударил 450 как-то, и это поражает меня, как он мог бы полез рядом-олимпийский вес уровня без долгих лет обучения и серьезную преданность. Это возможно? ...
27 мар. 2016 г., 11:35:36
20

Есть еще одно упражнение, напротив вакуум желудка?

Ли вакуум в животе у некоторых наоборот упражнения, как расширяется живот? Или это бесполезно? ...
4 дек. 2013 г., 18:24:47
28

Как построить подтянуть бар дверной проем с дверью?

Я хочу построить поделки подтянуть бар очень похож на этот, но у меня есть проблема: ни одна из комнат в моем доме есть необходимая рамка-без-а-двери Установка, что он требует. Кто-нибудь знает способ, что я могу построить бар, так что он правильно устанавливается на раму с предельной дверь это возможность собраться на одной стороне дверной рамы? Из-за моего роста, это должны быть вешалками. Я не могу использовать строку, что она прикручена или torsioned в стороны рамы напрямую, он должен висеть на одной стороне и ...
18 июн. 2014 г., 22:27:56
18

Как долго это займет для моего мышцам расти слабее, если я пропущу тренировку?

Какое количество дней с момента последнего времени я ходил в тренажерный зал, в котором я начинаю чувствовать слабыми и начать терять прогресс, который я сделал? ...
21 февр. 2010 г., 18:31:37
24

Как увеличить гантели тренировки?

Поэтому я не отношусь к гимнастике, но моего дома есть один. Все у меня есть доступ к гантели, которые начинаются в 10 и доходить до 50. Как я могу увеличить мои тренировки с этими гантелями? Я сделал некоторые исследования и спустить тренировки с Bodybuilding.com и просто преобразовать штангой упражнение на гантели их эквивалент. Например, я делаю жим гантелей вместо штанги скамья для пресса. Однако я чувствую, что там должен быть лучший способ. Какие-либо предложения? ...
5 мая 2019 г., 4:22:47
25

Что делать с слабая боль в локте

У меня был мягкий теннисный локоть около 3 месяцев назад. Я пошла к врачу и она подтвердила это. Это заняло около 2 месяцев, прежде чем он исцелился. Я думаю, что это был результат погружения и/или подтягивания. Боли уже около месяца. Однако, сейчас я испытываю очень слабая версия того, что. Это не так плохо, и чувствует, как она могла восстановиться через несколько дней. Я читал много противоречивых вещей в интернете о том, что делать, чтобы предотвратить боль в локте: 1. Прекратите делать упражнения руку 2. рука делать упражнения для тренировки сухожилий ...
18 июл. 2018 г., 19:31:37
18

Это слишком много белка?

Я высокий 192см (6'4"), а я вешу 100кг Я использую протеиновый коктейль после тренировки по 30gm белка и потому что я хожу в тренажерный зал поздно вечером, сразу после тренировки я съедаю 2 баночки тунца ( около 15gm белка в каждой) потом пью молоко затем лечь в постель. Утром я ем бутерброд и легкий обед на работе и есть средний обед около 6 часов вечера это слишком много белка для меня? должен ли я останавливаться ночью тунца, потому что я уже имел протеиновый коктейль? ...
21 февр. 2010 г., 17:55:16
16

Бы добавляя веса к ежедневному увеличению работы какой-либо выгоды?

Правило с пытается потерять вес, чтобы сжигать больше упражнения, чем то, что вы едите. Здоровое питание уменьшает вероятность того, что вы над едой и принимают больше калорий, чем вы бы сжечь. Я ищу, чтобы попробовать и увеличить объем работы мне нужно сделать для моих ежедневных 15 минутах ходьбы. Если я носила сумку или рюкзак и взвесил его книг, так что я буду носить больше веса, когда я иду, будет это повышение, сколько я сжег бы просто ходить? это (добавление взвешенные мешки) работать при любых ф ...
4 янв. 2015 г., 8:34:04
29

Я должен пропустить тренажерный зал в середине, когда я не могу взять достаточно белка

Я работаю в тренажерном зале за последние 3 месяца.... [ 4 дней в неделю , 30 минут в сутки ] Я хочу мышцы , формы и хотите быть подойдет.... Я не вижу каких-либо серьезных улучшений, как я не тренировки интенсивно и не принимать достаточное количество протеина. (максимум я принимала это 50 г белка из пищи за день (никаких других белковых добавок) , но мне нужно как минимум 120 грамм протеина в день для моего веса.) Также, по другой причине, я не могу взять больше, чем 50 граммов протеинов в день в течение следующего месяца. После одного месяца, я ...
20 февр. 2016 г., 19:33:45
28

Когда нужно пить протеиновые коктейли?

Когда нужно пить протеиновые коктейли имея в виду, я делаю только упражнения дважды в неделю? Я должен также принимать его в дни отдыха? ...
19 апр. 2013 г., 2:02:19