Вопросы с тегом 'kettlebell'

Вы несколько находитесь. :) Чем меньше расстояние, тем больше акцент на скорость и взрывоопасность. Также, Чем больше расстояние ESP для фристайлеров, ноги меньше для двигателей и многое другое для баланса и ...
24

Как увеличить гантели тренировки?

Поэтому я не отношусь к гимнастике, но моего дома есть один. Все у меня есть доступ к гантели, которые начинаются в 10 и доходить до 50. Как я могу увеличить мои тренировки с этими гантелями? Я сделал некоторые исследования и спустить тренировки с Bodybuilding.com и просто преобразовать штангой упражнение на гантели их эквивалент. Например, я делаю жим гантелей вместо штанги скамья для пресса. Однако я чувствую, что там должен быть лучший способ. Какие-либо предложения? ...
5 мая 2019 г., 4:22:47
26

Я должен добавить больше белка к моей диете, чтобы избежать потери мышечной массы?

Я читал несколько мест, которые вы должны попробовать, по крайней мере, сделать .5 г белка на фунт веса. Обратите внимание, что я не знаю как я худой вес. Теперь я 186 см(~6 футов) высокий мужчина весом 111.8 кг(~246 фунтов), что означает, что я должна кушать 246 / 2 = 123 г белка в день. Однако в настоящее время мое среднее потребление белка составляет около 70 - 80 г в сутки. Значит ли это означает, что я должен попробовать, чтобы получить больше белка в моей диете, и есть ли шанс, что мои мышцы может быть получении урона? Я от природы сильный человек, и не ч ...
6 сент. 2018 г., 16:27:56