Вопросы с тегом 'supplements'

"2 часа в день в спортзале? Это будет только работать, если вы используете стероиды" - это нелепые требования. Вы можете это доказать? Я тренировался по 2 часа в день, от 4 до 6 дней в неделю в течение мно ...
19

Нормативы по физической подготовке для 19-летнего мужчины?

и заранее спасибо за вашу помощь. Я пауэрлифтингом несколько месяцев, и мне интересно, как далеко ниже моих сила моя. Я 19-летний мужчина. Мои вопросы: Что следует разумно подходит мужчина моего возраста(не болен, не избыточный или каким-либо иным причинам) быть в состоянии поднять? Общие стандарты, такие как жимы, количество chinups, что может быть сделано, вес, который может быть бицепс, свернувшись, и так далее. Есть несколько широко принятых физической фитнес-тест, чтобы измерить себя против? Может быть, тест н ...
29 янв. 2019 г., 8:11:03
28

Как исправить плохой осанки сна

Я обычно сплю на боках. Я не чувствую себя комфортно на спине, плюс я храпеть в таком положении. Однако, иногда, когда лежа на боку я в конечном итоге положить руки под щеку (ладони на щеки). Это изгибы моей шеи, вызывая боли в шее, когда я просыпаюсь, болит запястье, и это заставляет меня так храпят, что делает ее несчастной ;) я тоже чувствую себя менее отдохнувшим, когда я делал это, чем я обычно делаю. Поскольку это происходит, пока я сплю, как я могу исправить мою осанку и предотвратить меня от подсовывая ...
28 дек. 2014 г., 4:02:02
19

Оптимальная стратегия для "4мин тест отжимания"

Недавно я наткнулся на 4minute отжимания тест, в котором вам предстоит сделать столько отжиманий, как вы можете в течение 4 минут (вы можете приостановить в любое время, пока часы продолжает работать). Мне интересно, что бы быть лучшей стратегией для этого (максимальное количество отжиманий). Одна стратегия будет идти не подряд отжимания до отказа, остальные в течение некоторого времени, потом еще немного. Другая стратегия заключалась бы в том, чтобы равномерно распределить отжимания. Например, если планируете достичь 100 отжиманий, тогда я мог бы сделать 4х(25 ...
23 дек. 2017 г., 23:55:48