Вопросы с тегом 'swimming'

Я не говорю про стоять, я говорю о мою ногу перенести в мой торс такой, что мое туловище остается на месте без меня затрачивая никакой энергии, кроме как надо тянуть ногу передо мной. Что бы быть показател ...
26

Я должен добавить больше белка к моей диете, чтобы избежать потери мышечной массы?

Я читал несколько мест, которые вы должны попробовать, по крайней мере, сделать .5 г белка на фунт веса. Обратите внимание, что я не знаю как я худой вес. Теперь я 186 см(~6 футов) высокий мужчина весом 111.8 кг(~246 фунтов), что означает, что я должна кушать 246 / 2 = 123 г белка в день. Однако в настоящее время мое среднее потребление белка составляет около 70 - 80 г в сутки. Значит ли это означает, что я должен попробовать, чтобы получить больше белка в моей диете, и есть ли шанс, что мои мышцы может быть получении урона? Я от природы сильный человек, и не ч ...
6 сент. 2018 г., 16:27:56